Kupując Sens 4/2022, otrzymasz plik PDF wysokiej jakości, zawierający taką samą zawartość jak wydanie drukowane magazynu.

Nikt tak pięknie nie opowiada na ekranie o emocjach jak Karolina Gruszka. Prywatnie także jest bardzo wyczulona na niuanse, a zwłaszcza na intencje. Czy istnieją dla niej tematu tabu? Jak rozmawia o drażliwych kwestiach z dorastającą córką? Bardziej przydaje jej się poczucie humoru czy zdrowy rozsądek? – o tym wszystkim w rozmowie aktorki z redaktor naczelną Joanną Olekszyk. „Tak strasznie serie traktujemy siebie samych i swoje nieznoszące sprzeciwu poglądy, że nie ma tu miejsca na oddech, na wątpliwości” – puentuje nasza okładkowa bohaterka.

Przy takiej postawie nie ma też miejsca na szacunek – do innych i siebie, a to on jest podstawową składową zdrowej samooceny, na której skupiamy się w Temacie Numeru pt. „Samoakceptacja”. Odpowiedzi na pytania, jak ją zbudować, wzmacniać, chronić szukamy z pomocą ekspertów. „Nie chodzi o to, aby być idealnym albo zyskać aprobatę wszystkich dokoła. Adekwatnie poczucie własnej wartości polega na zaakceptowaniu siebie takiego, jakim się jest, i zyskaniu wewnętrznego przekonania, że jest się dobrą, godną osobą tylko dlatego, że jest się człowiekiem” – przekonuje terapeutka Megan MacCutcheon. Psychoterapeutka i autorka książek Stephanie Stal dopatruje proponuje, by zacząć od wytropienia schematu myślenia , który –  na podobieństwo błędu w oprogramowaniu – sabotuje wszystkie podejmowane przez nas próby zmiany. O tym, jak stosunek do własnego ciała wpływa na jakość kontaktów z innymi – mówi psychoterapeutka Marzena Barszcz. Do zaprzestania partnerskich gierek w „kto jest bardziej winny” – zachęca psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz. Trenerka biznesu i coach Małgorzata Kniaź podsuwa wskazówki, jak wykorzystać kompetencje, które pozwalają odnieść zawodowy sukces, do wzmacniania zdrowego poczucia własności „po godzinach”.

Jak zawsze w SENSie duża uwagę poświęcamy budowaniu relacji.

• Pedagożka Ewa Nowak pyta, jak wspierać nastolatka, który nie znosi swojego wyglądu.
• Terapeuta Jacek Masłowski przypomina, że dzieci nie są własnością rodziców.
• Autorka książki „Tajemne życie seksualne kobiet w średniowieczu” przekonuje, że wiele z tego, co traktujemy jako wynalazki współczesności, ma bardzo długą historię.
• W czym możemy brać przykład z mieszkańców Meksyku, żeby mieć lepsze kontakty z innymi?

Nasz comiesięczny Temat Specjalny tym razem poświęcamy nałogom:

• Radosław Broniek z Dominikańskiego Ośrodka Informacji o Sektach i Nowych Ruchach Religijnych mówi, że w prawdziwymi rozwoju duchowym nie ma miejsca na uzależnienie od mistrza
• Toksyczna triada według prof. Susan Nolen-Hoeksema
• O tragicznych skutkach nadużywania leków na bazie opioidów rozmawiamy z Barry’m Meierem, autorem książki „Zabić ból”
• Obsesyjna potrzeba bycia z kimś za wszelką cenę nie ma nic wspólnego z miłością – podkreśla psychoterapeuta uzależnień Robert Rutkowski

Ponadto w numerze, m.in.:

• Psychologia tremy – korzyści z rozedrgania, jaki odczuwamy przez ważnymi wystąpieniami, prezentuje dr Julia Kaleńska-Rodzaj
• Numerologia – archetyp Trójki przedstawia Aleksandra Nowakowska z pomocą̨ astrologa i ezoteryka Piotra Gibaszewskiego
• Kasia na kryzys – co wnosi w nasze życie tzw. kryzys wieku średniego? Wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller               
• Rozwój przez sztukę –  zwycięzca ostatniego Konkursu Szopenowskiego, Bruce Liu, dzieli się z nami swoimi pokonkursowymi emocjami

„Inwazja na Ukrainę rozpoczęła się na dwa dni przed wysyłką kwietniowego numeru SENSu” – pisze we wstępniaku redaktor naczelna Joanna Olekszyk. „Tym samym do listy rzeczy, z którymi musimy sobie radzić, doszła i ta – wojna za wschodnią granicą”.

Ta nowa sytuacja oznacza mętlik emocji, myśli, lęków…

W tym wszystkim, co przeżywacie, Drodzy Czytelnicy, redakcja SENS jednoczy się z Wami.

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Filmy i emocje
12 Postać z SENSem Karolina Gruszka Wyczulona na intencje
temat numeru SAMOAKCEPTACJA
20 Z szacunkiem do siebie Lekcje zdrowej samooceny dla kobiet według terapeutki Megan Maccutcheon
24 Jestem OK Psychoterapeutka Stephanie Stahl podpowiada, jak przestać gonić za niedoścignionym ideałem
28 Powrót do ciała Rozmawiamy z psychoterapeutką Marzeną Barszcz
32 Miłość i akceptacja Skończmy grać z partnerem w „kto jest bardziej winny” – zachęca psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz
36 Zawodowy sukces a poczucie wartości po godzinach Trenerka biznesu Małgorzata Kniaź daje wskazówki, jak to połączyć
relacje
38 Wychowanie z SENSem Jak wspomagać nastolatka sfrustrowanego swoim wyglądem
42 Damsko-męskie Kiedy mama i tata mają inne pomysły na wychowanie? Rozmowa z terapeutą Jackiem Masłowskim
46 Seksualnie Tajemnice kobiecej seksualności w średniowieczu odsłania australijska autorka Rosalie Gilbert
50 Nacje mają swoje racje Meksykanie – z uśmiechem na twarzy na „dzień dobry”
rozwój
54 Co jest dobrego w tremie?Odpowiada dr psychologii Julia Kaleńska-Rodzaj
58 Kasia na kryzys Po co nam tzw. kryzys wieku średniego – pytamy psychoterapeutkę Katarzynę Miller
64 Wymazani Małgorzata Bulaszewska, kulturoznawczyni, walczy ze zjawiskiem cancel culture
68 Numerologia Archetyp Trójki
72 Uwierz we mnie Na czym polega świadomy rozwój duchowy – pytamy o. Radosława
Brońka
76 Informator o warsztatach rozwoju
rozwój przez sztukę
78 Dla przyjemności Wywiad z Bruce’em Liu, zwycięzcą XVIII Konkursu Chopinowskiego
82 Zdarzenia Warto posłuchać i zobaczyć
84 Recenzje Książki z SENSem
86 Filmoterapia O filmie „Inni ludzie” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
Wolni od NAŁOGów
90 Nieszczęścia chodzą trójkami Na czym polega toksyczna triada i jak się z niej uwolnić?
94 Epidemia na receptę O skutkach nadużywania leków opioidowych rozmawiamy z Barrym Meierem, autorem książki „Zabić ból”
98 Na zdrowie! Amerykańska blogerka Holly Whitaker opisuje kobiecą drogę wyjścia z alkoholizmu
102 Uzależnienie od miłości? Nie ma takiego terminu! To obok miłości nawet nie stało – mówi psychoterapeuta Robert Rutkowski
ŚWIADOME ŻYCIE
106 Ikonopisanie Agnieszka Zaguła nadaje nową interpretację zapomnianym symbolom
112 Sens noszenia ubrania po kimś Wyjaśnia Aleksandra Zawadzka, autorka książki o modzie vintage
116 Bliżej natury Życie w zgodzie z przyrodą